Recomendaciones para retos académicos. Dirigido a: adolescentes ♡
- Natalia Cardona
- hace 4 días
- 2 Min. de lectura
Tips y recomendaciones desde el proceso Arteterapéutico para el contexto educativo.
En la medida en que creces, la exigencia académica te va planteando nuevos retos. Esos retos pueden implicar:
Sostener tu atención por más tiempo.
Resolver proyectos más complejos.
Destinar más horas de estudio en casa para alcanzar los niveles de conocimiento exigidos.
Ante estos nuevos retos, pueden aparecer:
Estrés
Miedo
Inquietud o agitación
Cansancio
TIPS para comprender y gestionar esas emociones.
El objetivo: Atravesar las emociones sin que nos afecte nuestros objetivos.
Comprende por qué rayos estás ahí:
Recuerda constantemente que las tareas, proyectos o exámenes están diseñados para sacar lo mejor de tí. Si algo te parece muy difícil, recuerda que todo el esfuerzo que pongas en resolverlo, te está fortaleciendo.
Toma el control:
Combina tu actitud de forma correcta:
Antes y después: No olvides consentirte antes y después de cada reto académico. Por ejemplo, si vas a dar un examen largo y muy exigente:
Antes:
prepara tu espacio con antelación,
ten contigo un objeto que te recuerde que “todo está bien”,
ten una botella de agua para hidratarte con pequeños sorbos y refrescar tus pensamientos,
vístete de forma cómoda y asegúrate de no tener demasiado frío o demasiado calor
Después
Espero que estos tips te sirvan!!
Cordialmente,
Natalia Cardona Duque Arteterapeuta y directora de NC-artesalud Miembro de la Asociación Colombiana de Arteterapia Proyectos@nc-artesalud.com www.nc-artesalud.com
Conoce nuestros cursos para mejorar tu propia inteligencia emocional y mental en: Cursos | NC ARTE Y SALUD
Comments