Programa de Arte y Bienestar
Aumenta el bienestar de tu equipo enseñándoles estrategias de relajación física, emocional y mental.
A continuación encontrarás:
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Meditación como entrenamiento mental.
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Movimiento muscular y auto-masaje para conectar cuerpo-mente.
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Expresión y exploración emocional a través de las artes visuales.
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Inmersión en el sentido del gusto y olfato. Mindful-eating
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Relajación profunda a través de sonido sanador.
01
Aromaterapia
Vamos a probar 3 aromas sobre puntos específicos en el cuerpo como cuello, orejas y manos. Conoceremos la lavanda (relajar), naranja (animar) y menta (respirar). Aprenderemos cómo aromas naturales conectan directamente con nuestro cerebro, sistema circulatorio y nervioso.
02
Meditación
Vamos a incorporar la meditación como herramienta de auto-observación del estado de la mente. Usaremos la meditación Anapana sintiendo la respiración natural en el marco del cuerpo comprendiendo y entrenando la conexión mente cuerpo.
03
Básicos del auto-cuidado
Proveemos herramientas de autocuidado que puedan usarse de forma práctica en la rutina diaria. Esta serie está enfocada en deshacer tensiones del trabajo sedentario y con alto nivel de estrés. Está basado en movimientos sincronizados, yoga y ejercicios de respiración.
04
La forma de mis emociones
Hablamos de emociones básicas, pero nuestra forma de sentirlas es única. Este taller permite a los participantes dar forma a las emociones asignado propiedades visuales a través de la pintura. Los participantes podrán identificar, visualizar, contactar y nombrar emociones sin perder el sentido de seguridad y sostén propios del lenguaje artístico.
05
Mindful-eating con Cacao
Vamos a conocer la fruta original del cacao cultivada ancestralmente en Colombia. Los participantes descubrirán cuál es la parte de la planta que se usa para elaborar el chocolate. Probarán tanto la pulpa de su fruto como la bebida tal como se prepara tradicionalmente. Activaremos la consciencia del olfato y el gusto.
06
Collage del mundo
Este taller permite aumentar nuestra auto-amabilidad a través de reconocer las interpretaciones que hacemos del mundo. Crearemos una imagen con la técnica del collage, donde las distintas capas son metáfora de nuestros juicios, experiencias y cambio. Compartiendo lo que vemos aumenta la empatía y capacidad de escucha atenta.
07
Descubre el cuerpo dibujante
Este taller busca ampliar el rango de movimientos del cuerpo para conseguir un dibujo a gran formato. Es una actividad divertida en la que dibujar en tamaño grande, hará que los participantes activen diferentes zonas que suelen quedar abandonadas y estáticas en la rutina diaria.
