Curso

Auto-cuidado emocional

Ancla 1

Herramientas prácticas que nunca te enseñaron, para cuidar tus emociones.

Reconoce tus emociones, siéntelas, exprésalas y gestiónalas.
Cuando estés enojada/o, triste, emocionad/o, logra relacionarte con los demás sin hacerles daño.
Usa estas herramientas en cualquier momento que necesites una pausa para tí.
La paz no es un estado inalcanzable que sólo llegará cuando vivas lejos de todo.
Las emociones no son debilidad, no son enfermedad; son señales de tu cuerpo y de tu mente.
Tus emociones son un componente esencial de tu vida, y conocerlas te hará más fuerte, más segura/o, más empática/o

La base de atenderse a sí mismo/a

Meditación

Cuerpo es mente y longevidad

Movimiento consciente

Expresión de lo innombrable

Arte y Arteterapia

Conocimiento

a la mano

Auto-masaje

En cada sesión:

Aprenderás una herramienta de auto-cuidado diferente, que involucra distintas dimensiones: cuerpo, movimiento, creatividad, mente.
Conocerás qué ha dicho la ciencia sobre cada una de estas herramientas, y las bases para practicarla de una forma adecuada.
La pondrás en práctica inmediatamente, y verás sus beneficios inmediatos.
Aprenderás cuándo puedes usarla, y cómo hacerlo.